Для
многих с наступлением беременности та бесшабашная прежняя жизнь любой
женщины однозначно каким-то образом поддается корректировке. Так теперь
вы однозначно стараетесь побольше отдыхать и чему-то радоваться,
поменьше утомляться или нервничать и в обязательном порядке стараетесь
как можно лучше питаться. Однако в понимании очень многих из нас как
можно лучше – это обозначает как можно больше свежих фруктов или овощей.
Но, тем не менее, нельзя, же воспринимать все вот так буквально.
Согласитесь, теперь вы должны более осознанно и с пониманием дела
составлять свой повседневный рацион, да и
режим питания.
А вот, к примеру, меню беременной женщины необходимо составлять
преимущественно из самой качественной пищи. Причем качественной в данном
случае не означает самой дорогой или экзотической, прежде всего это
значит свежей, натуральной и, конечно же, максимально полезной. Однако
вот со свежими ягодами, да и с фруктами будьте максимально осторожны:
ведь поистине далеко не все из таковых могут быть безопасны в этот
ответственный период жизни.
Современные же специалисты дают невероятное множество самых различных полезных
рекомендаций по правильному питанию в период беременности.
А вот некоторые из таких рекомендаций частенько могут вызывать у нас,
то недоумение, то удивление, а иногда даже реальное возмущение.
Оказывается, авторитетнейшие специалисты из НИИ правильного питания под
названием РАМН настоятельно не рекомендуют всем будущим мамам кушать
клубнику в период вынашивания. Но вот сложность данной ситуации
заключается, прежде всего, в том, что на практике очень многие из
беременных женщин просто жизнь свою не представляют без нее и в период
беременности не могут без нее обойтись. В чем же опасность употребления и
как суметь прожить эти девять долгих месяцев без клубники – просто
давайте попытаемся выяснить.
Опаснейшая из ягод
Все мы уже привыкли думать, что буквально все сезонные ягоды, а так
же фрукты или овощи могут быть только очень полезны для нашего
организма. И это на самом деле именно так. А посему всегда старайтесь
насытиться заложенными в них витаминами, пока все эти дары матушки
природы свежие и соответственно содержат в себе максимальное количество
важных и крайне полезных веществ. Так, поспела черешня – значит, ежьте
ее в свое удовольствие, далее появились молодые кабачки на собственных
грядках – можете готовить из них любимые вкусные блюда. Допустим,
начался сезон грунтовых помидорчиков – пускай каждый день на вашем столе
будет стоять прекрасный витаминный салат. Однако же в том случае если
вы страдали какими-либо хроническими заболеваниями, то вам, прежде
всего, следует выяснить для себя, не сможет ли принести реальный вред
вашему здоровью тот или иной из созревших плодов. Причем все, то же
самое будет касаться и всего периода беременности. И пускай, мы
практически постоянно говорим, друг другу о том, что наступившая
беременность – это вовсе не болезнь, все равно опытные специалисты
накладывают на всех будущих мам очень многие запреты. И как вы понимаете
в этот «черный» список умудрилась попасть обожаемая большинством
беременных женщин клубника. Так в чем же дело спросите вы? Давайте
выяснять!
Так вот, в самую первую очередь дело здесь в невероятно высокой
аллергенности клубники. В действительности сильнейшие аллергические
реакции может спровоцировать ну практически любой из плодов, да и вообще
продуктов питания, но именно клубника отличается повышенным содержанием
веществ невероятно высокой степени активности. И именно клубника может
вызвать сильнейшую реакцию далеко не только со стороны материнского
организма (причем даже тогда когда вы прежде никогда не страдали
непереносимостью этой ягоды), но также это может сказаться крайне
негативно и на здоровье вашего будущего малыша. И прежде всего Ваша
аллергическая реакция на клубнику вполне может поспособствовать развитию
у малыша сильнейшего пищевого диатеза. Иммунная система вашего крохи в
особенности чувствительной к таким сильным аллергенам и становится она
таковой уже с 22 недели текущей беременности. Собственно именно поэтому
специалисты, занимающиеся правильным питанием, категорически не
рекомендуют беременным женщинам вводить во время вынашивания эту ягоду в
свой повседневный рацион. В случае же наследственной склонности к
сильнейшим аллергическим реакциям любого из родителей беременной женщины
клубнику и вовсе категорически запрещают употреблять в период
беременности.
Необычайно опасна эта ароматная и любимая нами ягода и для течения
самой беременности. Так происходит, потому что эта ягода способна
тонизировать буквально все мышечные ткани, а это впоследствии может
привести к резкому
гипертонусу матки и даже к
преждевременным родам
или вообще к выкидышу если срок небольшой. Кроме того, щавелевая
кислота, в огромном количестве содержащаяся в клубнике способна
«вытягивать» кальций из организма, который так невероятно важен именно в
этот ответственный период, образуя с таковым некоторые нерастворимые
соединения. Да и вместе с семенами маленькими косточками клубники эта
кислота оказывает крайне негативное воздействие непосредственно на
слизистую оболочку желудка, об этом также не стоит никогда забывать.
И тем не менее…
Те
женщины, которые равнодушны к клубнике, конечно же, могут спокойно
читать все это и даже воспринимать подобные вещи, совершенно не
переживая. И действительно нельзя, ну и да ладно, совсем невелика беда.
Но вот для тех других женщин, которые жизнь не представляют без этой
ягоды, подобный запрет может стать самой настоящей трагедией. Ведь на
самом деле действительно очень многие из беременных женщин буквально и
одного дня не способны прожить без спелой клубники, постоянно поедая ее
поистине в огромных количествах.
Как правило, жизненный опыт доказывает и показывает, что та же
клубника, употребляемая в пищу при беременности вполне может быть
абсолютно безопасной. Действительно не одна женщина смогла родить вполне
здорового ребеночка без малейших намеков на аллергические реакции или
диатез, употребляя при этом, такие ягоды как клубника в период
вынашивания своего крохи. Но вот реальных случаев с совершенно
противоположным исходом, к сожалению слишком много, а поэтому вам
однозначно следует быть настороже. Вачи гинекологи склонны все же к
тому, что в период беременности можно позволить себе кушать абсолютно
все, главное при этом знать меру. Согласитесь, здоровый человек вполне
может себе позволить без какого-либо риска для своего организма съесть
те же полкилограмма этой ягоды в сутки. Будущим же мамочкам не
рекомендуется постоянно равняться именно на эту норму, но и время от
времени съедать по несколько ягод беременной женщине вполне можно для
себя позволить. Самое главное при этом чтобы эти ягоды были сезонными
(имеется в виду без добавления химии). Между прочим, в действительности и
нескольких ягод может быть вполне достаточно, для того чтобы полностью
оскомину сбить, да и для того что бы пользу изъять.
Очень ведь она полезная…
Не стоит забывать, что всего-то 100 грамм клубники способны
обеспечить вас принятой за норму суточной потребностью в таком витамине
как витамин, С, которого именно в этой ягоде значительно больше, чем в
других ягодах (за исключением обычной смородины). Да и вообще по своей
правильности и полезности для организма (по содержанию отдельно взятых
витаминов или минералов) именно клубника способна «переплюнуть» и
яблоки, и апельсины, и грейпфруты, а так же груши, сливы, и даже
виноград, с дыней, киви, или помидорами.
Клубника так же содержит необычайно много
фолиевой кислоты
– а это как вы помните крайне важный для развития плода да и для
благоприятного протекания всей беременности витамин. Кроме того клубника
способна обеспечить будущую мамочку железом, и
кальцием
и даже фосфором, которых так не хватает практически всем из них.
Клубника так же невероятно богата клетчаткой, и витаминами групп А, и В,
а именно В1, В2, и В3, а так же В6, С, и Е, и, конечно же, Н, РР.
Помимо этого клубника содержит в себе необычайное множество минералов:
это и калий, и натрий, и магний, а так же марганец, медь, и йод. Так же в
клубнике имеются и такие минералы как сера, цинк, фтор, и бор, помимо
этого бром, хлор, и селен, и даже кобальт, с никелем, молибденом, и
ванадием. Клубника так же способна реально поднять аппетит, несколько
снизить уже
повышенное артериальное давление,
и даже нормализовать весь обмен веществ в организме. Помимо этого
клубника улучшает работу всей сердечнососудистой системы, способствует
лучшей работе кроветворной, и кровеносной систем, реально активизирует
перистальтику и повседневное очищение кишечника, помогает вывести из
женского организма избыток жидкости, да и просто она прекрасно поднимает
настроение!
Только
вот женщине в положении нужно уметь правильно употреблять клубнику в
пищу, чтобы своевременно нейтрализовать все ее «агрессивные» свойства.
Так, во-первых, беременной женщине никогда не стоит употреблять эту
ягоду натощак. А во-вторых, никогда не стоит злоупотреблять ее
количеством, не переедайте. И, в-третьих, старайтесь сесть клубнику в
сочетании с какими-то молочными продуктами (возможно с кефиром, со
сметаной, или с йогуртом, а так же с
молоком,
или с творогом), это нужно, чтобы она успевала реагировать с кальцием,
содержащимся в этих продуктах, а не с тем который находится в вашем
организме.
Будьте максимально внимательны к своему здоровью, да и к организму в
целом. И буквально при первых же малейших аллергических проявлениях вам
будет лучше полностью отказаться от клубники в период беременности. А
вот если вы все-таки переносите употребление клубники хорошо, то уже
сейчас можете начинать знакомить своего будущего малыша с подобными
ферментами, но, конечно же, очень аккуратно. И обязательно будьте
здоровы!
Источник:
http://mamapedia.com.ua/beremennost/vse-o-beremennosti/klubnika-pri-beremennosti.html
В листьях укропа содержатся витамины В1, В2, С, РР, Р, каротин,
фолиевая кислота, а также соли железа, кальция, калия и фосфора. Этот
состав говорит о том, что укроп полезен для зрения и кожи, защищает
организм от инфекций, укрепляет нервную систему, помогает справиться с
плохим настроением и бессонницей, избавляет от проблем с волосами и
кожей.
Петрушка богата витаминами C, В1, В2, К, РР, Е, содержит каротин,
фолиевую кислоту, гликозиды, флавоноиды, эфирные масла, инулин, соли
железа, фосфора и другие микроэлементы.
Зеленый лук также не обделён ни витаминами, ни микроэлементами. Но
более всего зеленый лук содержит цинка. Недостаток этого элемента может
вызвать выпадение волос и ломкость ногтей, негативно отразиться на
репродуктивной системе женщин, а у мужчин на выработке мужского полового
гормона тестостерона и активности сперматозоидов. К тому же цинк
участвует в формировании иммунитета.
В зеленом луке содержатся вещества, укрепляющие сердечную мышцу и стенки
сосудов, так что сердечникам и просто ослабленным людям необходимо
обратить на него внимание.
Сложно
сказать, когда впервые черешня стала любимой ягодой в каждом доме.
Прошло уже столько лет, что даже учёные не могут определить время её
существования среди народов. Предполагают, что появилась она в Азии, а
затем распространилась по всему миру.
Беременность – это новая жизнь для каждой женщины. Новый образ жизни требует 
Общая характеристика:
